[...] głowie i coraz dłuższy wymiar czasu pracy. No nic, trzeba się trochę przemęczyć żeby jak najwięcej sobie zarobić, dopóki można ;-) Później też wrzucę wpiskę za dzisiaj, żeby wszystko nie było w jednym poście ;-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Co do wpisywania warzyw i owoców, to sprawa ma się tak, że owoców żadnych nie [...]
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 94 Nie powiem, fajnie było pospać, a zwłaszcza, że nie jest tak gorąco nocą, to śpi się bardzo przyjemnie :-D Jedynie poduszka jest już tak zajechana, że czym prędzej musi odejść na zasłużoną emeryturę %-) Ja na szczęście nie mam większych problemów, żeby się "ograniczać" na [...]
[...] Orange Triad: 2x3kaps. - Magnez i potas: 2x1kaps. - D3+K2: 1x1kaps. - Vit C: 2x1kaps. A tu taka moja kolekcja, która dojechała do mnie we wtorek: /SFD/Images/2016/8/21/74ccd5dd27534ddebe0811226c82c6dc.jpg Od razu uprzedzam pytania, nie wszystko jest moje, tzn. moje nie są WPC, poza jednym, które sobie kupiłem i jednym, które jest z gratisu :-D
[...] pamiętać. Zginiesz na morzu!!! - Dobrze Panie Boże, zgadzam się na te warunki... PYK! Czas się cofnął, ona znów w łóżku z kochankiem: szybko go wyrzuciła z domu, wrócił maż, wszystko było Ok, byli bardzo szczęśliwi. Za jakieś pięć lat żona dostaje maila, ze wygrała wycieczkę dookoła świata statkiem pasażerskim. Pamiętając o przestrodze [...]
[...] na rower, żeby dziś dojechać na siłkę, to się okazało, że uda też z betonu. jednak żabki (przysiad+wyskok) z 10kg robią swoje... Dzisiejszy trening też był "głupi" - wszystko z ciężarem ciała, na dworze. Nie dość, że nie lubię tego całego biegania na czworaka, to jeszcze od połowy treningu skupiam się na tym, że mnie wszystko kłuje i [...]
[...] mną chcą, więc w pewien sposób są otwarci na Polaków. Chociaż to precedens, że służby specjalne zaprosiły cywila, aby ich szkolił. Proszę nie pytać, bo i tak nie powiem, jak wszystko się zaczęło. Sęk jednak w tym, że w czasie wspólnych treningów Polacy musieliby ujawnić swoje techniki, co nie byłoby roztropne z punktu widzenia bezpieczeństwa [...]
[...] ciebie elitą dlaczego odnoszą tyle porażek?{powaliłeś mnie stwierdzeniem że członek jednostek specjalnych musi miec min 170IQ} Dla mnie elita żołnierska to ludzie gotowi na wszystko-bezwzględu na okoliczności-ludzie przykrywający swoimi ciałami granaty, wynoszący kumpli z opresji itd. Wystarczy spojrzec na listy zasłużónych FR. No ale ja tam się [...]
[...] jest niezle. 5x5 (Bill Starr) - jest duza czestotliwosc, jest progresja co prawda nie taka spektakularna jak w HST ale jest. Sa cwiczenia tylko wielostawowe. Czyli jest wszystko co potrzeba do hipertrofii. HST - jest wszystko co potrzeba :) HIT - zbyt mala czestotliwosc trenowanych miesni (miesnie rosna ale wolniej). Trening do zalamania [...]
[...] na piłce, ale dwa razy z niej zjechałam więc dałam sobie spokój. Myślałam, że będzie lipa bo wypadają 3 DT pod rząd, inaczej nie dałam rady ustawić. Ale w sumie to teraz wszystko mi jedno;-) Samopoczucie dobre, aż się martwię czy wszystko w porządku bo ani głowa nie boli, ani nic. Nie mam też takiego otępienia, jakie było na warzywach. Za to [...]
[...] ze sterydy sa dobre i wogole, nie mozna ich porownywac do odzywek, z jakiegos powodu sa one zakazane przeciez prawda ? a co do prawa w USA nie wypowiadajmy sie Pozatym wszystko niszczy zdorwie .... ale sterydy to juz bez przesady tu tez nie mozna do nich porwonywac odzywek - skutki uboczne...bo po przedawkowaniu odzywki idziesz na sracz i [...]
Stosuje ten plan dopiero drugi tydzień, ale chcialbym sie dowiedziec czy po 2 miesiacach jestem w stanie wyprostować plecy, jesli nie to po jakim czasie? Dbam o wszystko co jest tutaj uwzglednione. Mam boczne skrzywienie dwułukowe w odcinku piersiowym i lędzwiowym. Skrzywienie nie jest duze. Niewiem jaki jest kąt, ale jest to napewno I stopien [...]
[...] 85kg. Wiem że dziś zawaliłem sprawę, ale nie jestem maszyną - człowiek też czasem potrzebuje odpocząć i zjeść coś zakazanego. Z drugiej strony za ciężko harowałem, aby teraz wszystko rzucić i wrócić do starych nawyków - co to to nie ! Za dużo kosztowało mnie to zdrowia, sił i czasu aby to zniweczyć i zaprzepaścić. Dzisiaj zacząłem układać [...]
[...] wylądować na 115kg w ostatniej . Bałem się głównie o plecy, czy na pewno będą proste, ale kolega który ze mną ćwiczył powiedział mi, że plecki wyprostowane były - czyli wszystko dobrze . Podciąganie nie zwiększałem ciężaru, ale poszło na pewno lżej niż ostatnio. Progres powtórzeń także minimalny, ale jest, więc o to chodzi. Ogólnie to jestem [...]
było było, czasy wtedy też fajne były. A ironią losu jest to że wtedy miałem wszystko idealnie dograne pod wzgledem miski, tzn taka godzine to zarcie takie i takie, kcal sporo, WSZYSTKO w bi,lansie i same zdrowe zarcie. Ani jednego ciastka, czekolady kebsa, no nic, a o alko to Panieeee co to za słowo wg bylo %-). Teraz od jakiegos dluzszego czasu [...]
[...] 1 w nocy, moze temu %-) Ale co mnie dziwi to to,że mimo ze na treningu nie bylo jakieś werwy to domsy mam pierwszy raz od dłuższego czasu tak duze na czwórkach %-) dziwne to wszystko :-D Klatka barki tric - Pompki na poreczach Rampa 10, konczyem na 10 x cc + 40kg - Wycisk hantli skos dodatni 5x12 - Wycisk na hummerze, imitacja tak jakby WL na [...]
[...] sloganach, lub wprost przepisują swoje wypowiedzi z jakiś kampanii anty lub prodopingowych. Najgorsze jest to że każdy z nas uogólnia sytuację i wkłada wszystko i wszystkich do jednego worka. A trzeba pamiętać że jest tyle reakcji ile ludzkich organizmów i u każdego mogą wystąpić daleko różniące się efekty. Myślę że naprawdę [...]
Tak jak ktos tu napisal " wszystko jest dla ludzi". Osoby, ktore twierdza, ze sterydy to g...o maja racje bo po co ryzykowac zdrowie, albo i zycie. Ale ile jest osob , ktore braly lub biora doping i nie maja problemow ze zdrowiem! Trzeba poprostu myslec i robic wszystko z glowa. Wiadomo, ze jak mlody "kulturysta", ktory zaczyna [...]
[...] cos negowac chodzi o usprawnienie a przedewszystkim o rozwój dlatego tez napisałem co mysle ze wartało by zrobic zawody gdzies gdzie bedzioe promocja a ogólnie MICHał mi wszystko pasowało naweet moim zdaniem zbedny czas na przdestawianie zawodników i te losowania bo miałem godz zeby sie nawodnic pozdtrawiam zerkne tu zas za jakis czas a tak [...]
[...] też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy poszcząc lub nie ;-) co nie znaczy ze jest to bez sensu. W teorii ma sens. Kluczem mimo wszystko pozostaje ujemny bilans o czym świadczy to że zawodnicy robią formę na zawody i na wysokich ww i na dietach ubogich/lub bez węglowodanowych ;-) Czyli i tak i tak się [...]
[...] libido takie, jakby go nie było w ogóle (w ogóle nie mogę 'zaskoczyć' kiedy sytuacja tego wymaga). I nie wiem czy tak mi jakoś na psychikę wjechało po prostu i siedzi to wszystko w głowie, czy to po prostu wina tej przerwy, że nie ćwiczyłem i nie jadłem w miarę dobrze, a może serio coś tam jest nie tak. Libido przed przerwą było w miarę, choć [...]
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
